نصائح بسيطة و هامة جداً لتجنب دوالي الساقين

نصائح بسيطة و هامة جداً لتجنب دوالي الساقين

                                                        بقلم د. عبد الرحيم الوكيلي 

طبيب  أوعية دموية

 

عضو الجمعية الفرنسية لطب العروق  و علم الاوردة 

Médecin vasculaire


كما تعرفون تتكون دوالي الساقين عند وجود خلل في وظيفة صمامات الأوردة مما يؤدي إلى ركود الدم في الأطراف السفلى  والذي يؤدي بدوره  لأنتفاخ تلك الأوردة نتيجة الضغط المسلط عليها بسبب الوقوف مما يؤدي الى تكون الأوردة متسعة وملتوية ومنتفخة وهذا التشوه ربما يكون مؤلماً وهى تسبب إزعاجاً أكثر مما تولد عجزاً ولكنها تؤدي في حالات معينة إلى نتائج خطرة مثل نشوء قروح جلدية أو إلتهاب جدار الوريد مما يسبب حدوث جلطات وريدية عليه، و هذا أكثر حدوثاً عند النساء من الرجال، لأسباب عديدة كالهرمونات…

 

بالنسبة للشعيرات الدموية الصغيرة، و التي غالبا ما تشكل مشكلا تجميليا كبيرا خصوصا عند النساء الشابات، يجب الإشارة الى ضرورة استشارة طبيب الأوعية قبل القيام بإزالتها – احيانا في عيادات طب التجميل و الليزر او عيادات طب الجلد dermatologues –

 

فهذه الشعيرات ماهي في الحقيقة إلا علامة (احيانا و ليس دائماً) عن وجود دوالي أوردة عميقة قد تستدعي التدخل بالليزر او التردد الحراري. في حالة عدم القيام بهذه الخطوة، و الإكتفاء بعلاج الشعيرات الدموية، فإن الحالة تزداد سوءا بعد بضعة أشهر مع ظهور شعيرات دموية في أماكن اخرى (Matting) على الرغم من دفع أموال طائلة في عيادات التجميل.

 

 

هناك  بعض النصائح والإرشادات التي نتمنى إتباعها حفاظاً على سلامة الأطراف السفلى ومنعاً لزيادة إنتشار الدوالي ومنعاً لحدوث مضاعفات وهذه الإرشادات بسيطة جداً  يمكن القيام  بممارستها بأنتظام وجعلها روتيناً في الحياة مثل الأكل والشرب والنوم .

هذه النصائح البسيطة سوف تساعدك على تقليل الآلام المصاحبة للدوالي والإنتظام عليها سوف يقلص نسبة الإصابة بمضاعفات الدوالي و خصوصا قرحة الساق الوريدية .

 

أ – المحافظة على الوزن : 

– راقب وزنك وحاول أن يكون مناسباً دائماً مع طولك .

الوزن المثالي = الطول بالسنتيمتر – 100 = الوزن بالكيلوا جرام تقريباً.

– تناول الأطعمة الصحية مع مراعاة التقليل من الدهنيات والسكريات . وإذا ماوجدت صعوبة في أتباع نظام غذائي صحي متكامل  ينصح باستشارة اخصائيي التغذية للمساعدة في ذلك .

– تذكر أن مع زيادة الوزن تزيد مشكلة الدوالي لديك . ليس ذلك فحسب إنما ستؤدي إلى ظهور مشاكل أخرى أنت في غنى عنها مثل الآم المفاصل وخاصة مفصل الركبة ، الآم الظهر ، الضغط والسكر وأمراض القلب .

– تصعب حركة الشخص مع زيادة وزنه ، وبذلك تزيد نسبة حدوث تجلط الأوردة .

 

ب -الجوارب الطبية الضاغطة : 

• يستعمل الشراب الضاغط للوقاية والعلاج فوظيفته الضغط على الأوردة وضخ الدم للأعلى من القدم إلى الفخذ و الحد من ركود الدم.

– الوقاية :

الأشخاص الذين يتطلب عملهم وقوفاً طويلاً والذين بدأت تظهر عليهم توسعات في الشعيرات الدموية يمكنهم لبس الجوارب الضاغطة للوقاية من الإصابة بالدوالي .

– العلاج :

– الأشخاص الذين وصلت شدة الدوالي لديهم إلى الدرجة المتوسطة أو الدرجة الشديدة يجب عليهم استشارة طبيب الأوعية الدموية و لبس الجوارب الضاغطة للعلاج لأنه ستمنع تطور الحالة وحدوث مضاعفات .

– تكون ساعات لبس الجوارب من الصباح الباكر إلى المساء ( قبل النوم ) يومياً ويفضل رفع القدمين مدة خمس دقائق قبل أرتدائه ثم تخلع الجوارب أثناء النوم ويفضل رفع قدم السرير قليلاً .

– أرتداء الجوارب أثناء فترة الحمل ضروري جداً والحاجة إليه ملحة أكثر ، لأن ضغط الرحم على الأوردة تزيد من فرصة زيادة الدوالي وفرصة حدوث تجلط في الأوردة .

– أرتدي الجورب الطبي المناسب لك فلا تختاري أكبر حجماً فتفقدي وظيفته الطبية ولا أصغر حجماً مما يسبب لك ضغطاً شديداً تنزعجين منه ويحدد المقاس بواسطة الطبيب المعالج بناء على قياس محيط الساق .

– يجب أن ترتدي الجوارب الطبية في كلا الساقين حتى ولو كانت الدوالي في ساق واحدة .

– من الضروري جداً تغير الجورب كلياً كل 6-8 أسابيع وشراء آخر جديد لأنه مع الإستعمال والغسيل المتكرر ستفقد الأنسجة مرونتها وتقل قدرتها على الضغط المطلوب ويفضل أن يكون لديك زوجين من الجوارب للتبديل بينهما وبعد 8 أسابيع تقومين بتغيرهما وشراء زوجين آخرين .

– إذا كانت الجوارب تسبب أزعاجاً بسبب أنزلاقه عند منطقة الفخذ يمكنك أستخدام الجوارب الكاملة  أو أستخدام حمالات لتثبيته وهى متوفرة بالسوق .

– تجنب الوقوف الطويل بدون حركة وإذا كان عملك يتطلب وقوفاً طويلاً فبالإضافة إلى لبس الجوارب يجب عليك الحركة بأستمرار لتساعدي عضلة الساق على ضخ الدم للأعلى .

 

طريقة غسل الشراب :

 

– لاتغسل الجوارب في الغسالة نهائياً وضعيها في وعاء وأضيفي إليه ماء فاتر .

– لاتستعملي مواد التنظيف الكيماوية بل ضعي قليلاً من الصابون في الماء .

– أتركي الجوارب فترة من الزمن في الماء وبعدها أغسليها بطريقة الضغط ولاتفركيها بشدة .

– لاتستعملي النشاف ولا العصر ، أتركيه يجف على المنشر وفي الوضع الأفقي .

– لاتعرضه لأشعة الشمس الشديدة، ضعه على الطاولة أو وسادة وأتركه ليجف .

 

 

 

ج – نصائح عامة :

 

– إذا كانت الدوالي من الدرجة الشديدة، من الإجباري استشارة طبيب الأوعية الدموية، وذلك لتقييم الحالة و اقتراح العلاج الأنسب حسب المريض و درجة تطور الدوالي.

 

– تجنبي أستعمال حبوب منع الحمل أو أي مواد هرمونية لأنها تزيد نسبة الإصابة بالدوالي ونسبة حدوث مضاعفات أهمها الجلطة الوريدية ، ننصحك بأستشارة طبيبة النساء والولادة لأختيار الطريقة المناسبة لمنع الحمل إذا كنت ترغبين في ذلك .

 

– تجنبي لبس حذاء الكعب العالي . أستعملي دائماً الأحذية المريحة ذات الكعب المنخفض

 

– أرفعي مستوى قدميك عند النوم ولكن تجنبي رفعها فوق المخدات لأنها قد تسبب أو تساعد في حدوث جلطة في الأوردة ، قومي برفع السرير نفسه من جهة القدمين .

 

– إذا كانت حالتك تستدعى إجراء الليزر او التردد الحراري وطبيبك ينصحك بذلك فلا تتردد بأتخاذ القرار لأن التأخير قد يؤدي إلى تدهور الحالة وتذكر أنه حتى بعد أجراء العملية ستستمرين في لبس الجوارب وأتباع نفس التعليمات والإرشادات السابقة .

 

– يجب التذكير أنه إلى حد الآن لايوجد اي علاج دوائي فعال ضد الدوالي، فذلك هدر للمال فقط.

العلاج المعتمد حاليا من طرف كل هيئات طب الاوعية و طب الدوالي في العالم يتشكل من الجوارب الضاغطة او العلاج سواء بالقسطرة الحرارية، الجراحة بالمخطاف او بالتصليب في بعض الحالات.

– ستستمعي لكثير من الإعلانات التجارية عن وجود كريمات أو أعشاب تخلصك من الدوالي تذكري أنها إعلانات تجارية هدفها الأساسي التجارة والربح

 

 

https://www.instagram.com/p/BTZWrL9Fw44/?taken-by=dawali_clinics

 

 

 

– العلاج عن طريق الحقن يلجاً إليه في معظم الحالات ، الطبيب المختص هو الذي يقوم الحالة ويقرر بعدها أي الطرق العلاجية الأفضل .

 

– رياضة المشي يومياً مدة 30 دقيقة مهمة وضرورية .

للمزيد من التوضيح>>> الرجاء التواصل معنا  0112005787 

 

 

جميع الحقوق محفوظة © 2023 - تصميم واستضافة مؤسسة الابداع الرقمي